Module 2

Women empowerment

(Mentaal en fysiek)

Doel: Vrouwen bewust maken van de mogelijkheden om weerbaar te zijn tegen allerlei vormen van agressie en geweld op een non agressieve manier. waarbij je met de agressor maximaal resultaat kunt behalen. Vrouwen worden bewust gemaakt hoe ze een agressor met minimaal kracht, bewegingen en contact, zwak kunnen maken (zonder zelf een fysieke topconditie te hebben) zodat ze niet meer gewelddadig kunnen optreden.

Duur: 50 uren

Afsluiten met een certificaat.

Programma:

• • Wegnemen van dogma’s
  • Kracht genereren (weerstand bieden) door minimaal inspanning bij geduwd en getrokken worden
  • Bevrijden van pakking aan armen, polsen, nek, middel, haar
  • Verdediging van stoten en trappen
  • Verdedigingen tegen wapens (stok en mes)
  • Verdedigingen tegen verwurgingen (met de hand en touw)
  • Verdedigingen gedrukt tegen de muur bij beroving en/of verkrachting
  • Verdedigingen op de grond
  • Anti(groeps)verkrachting
  • Val breken
  • Rollen (voor en achter)

Een vervolg training waarbij je ook bewust gemaakt wordt over situaties in en rondom huis, werk, auto, OV etc. en bedreigingen met wapens zowel staand als liggend.

Om de kosten te kunnen betalen zijn er enkele mogelijkheden, die aangewend kan worden om het zo betaalbaar mogelijk te houden